Je ex vergeten is niet zo makkelijk als het deleten van een overbodig bestand op je computer. Vergeet een shortcut richting nieuw liefdesgeluk. Herstellen van een liefdesbreuk is een proces van vallen en opstaan. Telkens weer opnieuw. Zakt de moed je even in de schoenen? Met deze tips klouter je weer uit het dal.

Geef niet op
Toen je je ex leerde kennen, was de relatie vast ook niet een-twee-drie gefixt. Logisch dus dat ook het beëindingen van de verbintenis niet zonder slag of stoot gaat. Houd in het achterhoofd dat een verandering in je leven zelden een mooi stijgende curve is. En dat het bijna altijd een proces is van vallen en opstaan. Mét pieken en dalen dus. De tocht is moeilijk, maar gelukkig ben jij als gids ervaren genoeg om deze tot een goed einde te brengen.

Zoek een maatje
Vraag iemand die jij en/of je ex goed kent om raad. Dan hebben we het niet over gesprekken waarin je hoopt dat het terug goedkomt. Maar wie jou goed kent, weet wellicht ook beter waar jij nood aan hebt.

Neem een pauze
Wellicht draaien je hersenen overuren. Maar soms moet je de situatie niet blijven herkauwen. Je hebt dezelfde film vast al tientallen keren afgespeeld in je hoofd, op zoek naar antwoorden. Neem een time-out en probeer de situatie te aanvaarden zoals ze is, in plaats van ze naar je hand te proberen zetten.

Zet een stap terug
Moet je jouw liefdesverdriet wel oplossen? En moet dat deze maand — laat staan vandaag — gebeuren? Wees niet te beschaamd om de confrontatie met je ex, jezelf en je donkerste gevoelens even on hold te zetten. Zet het vuur op een lager pitje en gun je lijf en brein wat verdiende rust.

Gebruik een hulpmiddel
Dan hebben we het niet over drank en drugs, maar over iets dat je kan helpen om je gedachten te doen verzetten. Ongeacht of dat nu de moppen van de scheurkalender of je kat is. Grijp naar wat je vrolijk maakt of je sombere gedachten verdooft, al was het maar voor even.

Vraag om hulp
Zie je het echt niet meer zitten? En ben je bang dat het met jou de verkeerde kant opgaat? Wees dan niet te beroerd om hulp in te schakelen. Praat erover met iemand die je vertrouwt. Hulp is áltijd dichterij dan je denkt. Erom vragen is ook helemaal geen teken van hulpeloosheid, maar net het bewijs dat je sterk bent. Je zult ervaren dat het deugd doet dat iemand anders met je meedenkt.